Chia sẻ 3 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất

Tìm kiếm cho mình một cách chữa bệnh mất ngủ phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng góp phần rút ngắn thời gian chữa trị và tăng khả năng hồi phục bệnh nhanh chóng hơn. Vậy hiện nay có những phương pháp chữa bệnh phổ biến nào, chúng có đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể người bệnh hay không? 

Cách chữa bệnh mất ngủ phổ biến hiện nay

Dưới đây là một số cách chữa bệnh mất ngủ được nhiều người biết đến và áp dụng phổ biến, bạn có thể tìm hiểu qua:

Điều trị bệnh mất ngủ bằng liệu pháp tâm lý

Người bệnh có thể cải thiện tình trạng mất ngủ bằng các liệu pháp tâm lý như thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng, thư giãn, nghe nhạc, tắm nước ấm,… để gạt bỏ lo lắng, suy nghĩ tiêu cực, giúp dễ ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình hơn.

Bien phap tam ly chua benh mat ngu
Biện pháp tâm lý chữa bệnh mất ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập đơn giản như ngồi thiền, yoga, luyện khí công, tập dưỡng sinh,… đều giúp cải thiện sức khỏe và trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Bên cạnh đó, âm nhạc cũng là một sợi dây gắn kết vô hình tới hệ thần kinh của con người, giúp chúng ta thư giãn, giải tỏa áp lực và từ đó có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên cách chữa bệnh mất ngủ này chỉ có thể áp dụng đối với những trường hợp nhẹ, bệnh mới khởi phát và có thể mất nhiều thời gian mới có thể mang lại tác dụng tạm thời.

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng tây y

Sử dụng tây y chữa bệnh mất ngủ được nhiều người lựa chọn. Bởi chúng mang lại nhiều ưu điểm và thuận tiện cho người bệnh như cách dùng đơn giản, thuốc dễ uống, chi phí phù hợp và mang lại tác dụng nhanh chóng.

Một số loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị bệnh mất ngủ đó là:

Tây y chữa bệnh mất ngủ
  • Thuốc an thần: Bao gồm có Diazepam, Bromazepam, Clonazepam,…
  • Thuốc kháng Histamin: Có Dimedrol, Promethazine, Clorpheniramin.
  • Thuốc chống trầm cảm 3 vòng, đa vòng: Có thể kể đến Clomipramine, Mirtazapine…
  • Thuốc ngủ: Đó là Phenobarbital, Zolpidem…

Tuy nhiên phương pháp tây y chữa bệnh mất ngủ cần được chỉ định theo các bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh phải tuân thủ theo đúng hướng dẫn, bởi thuốc có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe như:

  • Gây tác dụng phụ hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa,…
  • Người bệnh có thể trở nên mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ và bị lú lẫn.
  • Gây ảnh hưởng đến hoạt động điều tiết hormone và giảm ham muốn tình dục.
  • Một số trường hợp có thể bị viêm cơ tim, co giật, sốc thuốc,…
  • Người bệnh bị nhờn/kháng thuốc và tình trạng bệnh dễ tái phát nhiều lần không khỏi.

Bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ có tốt không?

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng những bài thuốc dân gian cũng là một trong những phương pháp được lưu truyền rộng rãi và có nhiều người sử dụng. Một số bài thuốc mà bạn có thể tham khảo qua:

Cach chua benh mat ngu bang thuoc nam
Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam
  • Bài thuốc từ tâm sen: Người bệnh có thể dùng tâm sen mang sấy hoặc phơi khô rồi đem hãm với nước sôi như hãm trà và dùng để uống hàng ngày giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
  • Dùng lá trinh nữ chữa mất ngủ: Sử dụng lá cây trinh nữ đem rửa sạch, cho vào ấm rồi đổ 100ml nước rồi đun sôi vào, đợi khoảng 5-10 phút là có thể dùng được, người bệnh nên uống nước này trước khi đi ngủ và uống liên tục trong nhiều ngày để có tác dụng tốt nhất.
  • Bài thuốc từ củ gừng: Khi bị mất ngủ, có thể lấy gừng tươi đem rửa sạch, giã hơi dập rồi mang nấu cùng đường phèn và 500ml nước đến khi nước sôi thì tắt bếp, người bệnh uống nước thuốc này thay cho trà hàng ngày để điều trị tình trạng mất ngủ kéo dài.

Những bài thuốc nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Tránh tình trạng sử dụng thuốc tại nhà có thể gây hại cho sức khỏe và khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng đông y có tốt tốt không?

Để hạn chế những nhược điểm từ các phương pháp nêu trên, nhiều người bệnh đã lựa chọn và tìm đến cách chữa bệnh mất ngủ bằng đông y để đảm bảo an toàn và mang lại tác dụng trị bệnh tốt nhất.

Sở dĩ đông y có khả năng trị bệnh mất ngủ dứt điểm là vì phương pháp này coi cơ thể con người là một thể thống nhất, chú trọng làm rõ nguyên nhân, trị bệnh từ tận gốc và ngăn ngừa tình trạng tái bệnh hiệu quả.

Phần lớn các bài thuốc đông y đều có những thành phần và liều lượng khác nhau tùy thuộc vào mức độ bệnh và cơ địa của mỗi người. Vì vậy người bệnh cần tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và có liệu trình điều trị bệnh phù hợp.

Ưu điểm của đông y trong điều trị mất ngủ

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng đông y mang một số ưu điểm đó là:

  • Đông y sử dụng các loại dược liệu từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn và lành tính.
  • Có khả năng trị bệnh mất ngủ từ tận gốc và hạn chế tình trạng tái phát.
  • Người bệnh có thể chữa bệnh mất ngủ bằng đông y trong thời gian dài mà không lo tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến cơ thể.
  • Ngoài việc trị bệnh, đông y còn có khả năng cung cấp dưỡng chất, bồi bổ cơ thể khỏe mạnh từ tận bên trong.
  • Chi phí điều trị phù hợp, người bệnh có thể sử dụng thuốc tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ.

Phương pháp phòng bệnh mất ngủ như thế nào?

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn có thể tuân thủ theo một vài nguyên tắc sau:

Phong tranh benh mat ngu
Phòng tránh bệnh mất ngủ
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, không ăn quá no hoặc để đói vào ban đêm,… có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ.
  • Tạo thói quen đi ngủ và thức giấc theo đúng giờ mỗi ngày, để hình thành giấc ngủ có chất lượng cao, đặc biệt nên ngủ trước 11 giờ khuya và thức dậy sớm vào cả những ngày nghỉ.
  • Không nên làm việc quá sức, thư giãn đầu óc bằng cách ngồi thiền, nghe nhạc, tập thể dục,
  • Đi bộ hoặc tập yoga, ngồi thiền,… cũng là cách cải thiện và phòng tránh bệnh mất ngủ hiệu quả.
  • Có thể tắm hoặc ngâm bằng nước ấm để cơ thể cảm thấy dễ chịu, từ đó bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn.
  • Ngoài ra, hạn chế sử dụng chất kích thích, thể dục thể thao thường xuyên, sắp xếp không gian ngủ thoáng mát,… cũng đều là những cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Như vậy, dù áp dụng cách chữa bệnh mất ngủ bằng bất kỳ phương pháp nào người bệnh cũng cần tiến hành thăm khám và sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, bên cạnh đó chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi cũng góp phần quan trọng trong việc trị bệnh ở nhiều người.

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y AN ĐÔNG tự hào là cơ sở chữa bệnh bằng đông y uy tín nhất Hồ Chí Minh. Trải qua gần 30 năm hoạt động, phòng khám đã chữa trị thành công cho hàng triệu bệnh nhân khắp cả nước. Khi có bất cứ biểu hiện bất thường nào về sức khỏe, bạn hãy gọi ngay tới phòng khám qua hotline miễn phí : 028 6670 9555 hoặc tới trực tiếp phòng khám tại: Số 992 Đường Trần Hưng Đạo, Phường 7, Quận 5, Hồ Chí Minh để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *