Bệnh mất ngủ là gì? Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ là một bệnh lý về thần kinh ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hóa gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là tất cả những điều cần biết về bệnh mất ngủ mà mỗi người nên nắm rõ.

Bệnh mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ bao gồm: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên, tỉnh nhiều lần trong giấc ngủ, dậy sớm không ngủ lại được, giấc ngủ kéo dài không quá 1 tiếng.

Benh mat ngu la gi
Bệnh mất ngủ là gì?

Bệnh mất ngủ thường xảy ra ở nữ nhiều hơn nam, càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là gì?

Căng thẳng, stress kéo dài: những áp lực, căng thẳng công việc, gia đình, cuộc sống kéo dài gây tác động lên hệ thần kinh trung ương và vỏ não dẫn đến mất ngủ.

Những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý: thường xuyên thức khuya, sử dụng các thiết bị công nghệ, ăn uống quá no vào buổi tối sẽ gây khó ngủ vào ban đêm.

Nguyen nha benh mat ngu
Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ

Sử dụng chất kích thích: những người trẻ tuổi thường xuyên sử dụng rượu, bia, cafe,…là một trong những nguyên nhân khiến cho não bộ luôn ở trạng thái tỉnh.

Lạm dụng thuốc: những loại thuốc kháng sinh dùng để trị bệnh như: thuốc trầm cảm – lo âu, thuốc huyết áp,…cũng gây mất ngủ.

Một số bệnh lý: đau đầu, viêm mũi, viêm xoang, tăng huyết áp, bệnh dạ dày,…cũng là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ.

Những triệu chứng của bệnh mất ngủ ra sao?

  • Khó ngủ, trằn trọc không ngủ được, có thể không chợp mắt được suốt đêm.
  • Thời gian ngủ ít, hay thức giấc nhiều lần và khó ngủ lại được.
  • Ngủ chập chờn, mơ màng, không yên giấc.
  • Xuất hiện đau cơ, tức ngực, nóng trong người.
  • Ban ngày mệt mỏi, buồn ngủ, cáu gắt, suy giảm trí nhớ.
Trieu chung cua benh mat ngu
Triệu chứng của bệnh mất ngủ

Biến chứng bệnh mất ngủ nguy hiểm thế nào?

  • Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình kéo dài dẫn đến trầm cảm.
  • Người bệnh mất tập trung, suy giảm trí ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
  • Gây ra các bệnh về não như u não, viêm não,…
  • Dẫn đến các bệnh lý béo phì, bệnh tim, tiểu đường, tim mạch, ung thư,…
  • Nguy cơ nhồi máu cơ tim, co thắt, đột quỵ cao.

Những phương pháp nào điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả?

Dùng bài thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ

Sử dụng những bài thuốc truyền tai nhau trong dân gian để đẩy lùi nhanh cảm giác mệt mỏi, khó chịu do bệnh gây ra, giúp người bệnh đi sâu vào giấc ngủ.

Sử dụng những bài thuốc truyền tai nhau trong dân gian để đẩy lùi nhanh cảm giác mệt mỏi, khó chịu do bệnh gây ra, giúp người bệnh đi sâu vào giấc ngủ.

Sử dụng thuốc Tây y điều trị bệnh

Phuong phap dieu tri benh mat ngu
Phương pháp điều trị bệnh mất ngủ

Sử dụng các loại thuốc an thần gây ức chế thần kinh và não bộ nhanh chóng giúp người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, thuốc an thần không trị tận gốc được bệnh và nếu lạm dụng thuốc trong thời gian dài sẽ gây nhờn thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh và nội tạng.

Phương pháp Đông y điều trị bệnh mất ngủ

Điều trị mất ngủ bằng Đông y là phương pháp sử dụng bài thuốc uống điều chế hoàn toàn từ thiên nhiên kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu (châm cứu, xoa bóp,…) giúp điều hòa khí huyết, trị mất ngủ sâu từ nguyên căn bệnh và ngăn chặn khả năng tái phát bệnh.

Phương pháp Đông y điều trị bệnh từ nguyên căn vì vậy người bệnh nên kiên trì sử dụng và thực hiện theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Phòng ngừa bệnh mất ngủ như thế nào hiệu quả?

Bệnh mất ngủ xảy ra chủ yếu do những thói quen sinh hoạt vì vậy, mỗi người nên chủ động xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý để phòng ngừa bệnh mất ngủ.

Khi đến giờ ngủ nên đi ngủ, không nên thức quá khuya và thức dậy đúng giờ, không nên ngủ nướng.

Cach phong tranh benh mat ngu
Cách phòng tránh bệnh mất ngủ

Không nên ăn thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, đạm, ăn quá no hoặc quá gần với giờ ngủ.

Tránh sử dụng các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cafe,…nhất là vào buổi tối, gây căng thẳng thần kinh.

Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng hàng ngày.

Nên tập yoga hay những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để cân bằng tinh thần dễ đi vào giấc ngủ.

Giữ nhiệt độ phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *